Thuta Music

NLD အမတ်လောင်း ကိုထိုက်ဇော်ရဲ့ ဇနီးရေးတဲ့စာ…. သွားနင့်တော့…… သွားနင့်တော့ယောက်ကျားရေ ဒီမိုကရေစီခေတ်ကြီးမှာ ရှင်အခုလိုသွားရလိမ့်မယ် မထင်မိဘူးတော်… ၈၈ကစလို့ ရှင့်အရင် ဒီမိုကရေစီရဲဘော်တွေ ရောက်နှင့်ခဲ့ကြပြီလေ။ ဒီ နိုင်ငံ ဒီမိုကရေစီရဖို့ အသက်ပေးခဲ့ကြရသူတွေဒုနဲ့ဒေးတဲ့ ခုတော့ ကျုပ်ကိုယ်တွေ့ ပေါ့ ကျုပ် ရင်ဘက်ကြီးနဲ့ အတွေ့ပေါ့တော်… ကျုပ်ထင်တာက ဒီမိုကရေစီအပင်လေး ပေါ်ထွက်လာခဲ့ပြီပေါ့…. ရောင်နီထွန်းပြီပေါ့…. ကိုထိုက်ဇော်… အခုတော့ ဘယ်နယ့်ဟုတ်စ… ဒီမိုရဲဘော်တွေပြောတဲ့ နောက်ဆုံးတိုက်ပွဲ နွဲးနေရတုန်းပါ့ တော် ခုတော့ရှင်က ကျဆုံးရဲဘော် ကျုပ်က မုဆိုးမ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် မုဆိုးမ ဒီမိုကရေစီ ရဲဘော်ရဲ့အိမ်သူ ဒီမိုကရစေီမုဆိုးမ ကျုပ်ဂုဏ်ယူပါ့မယ်တော်…. ဒါပေသိ ကျုပ်မျက်ရည်တွေ ကျနေတာ ထိန်းမရဘူး… ဘယ်နယ့် နာလိုက်တဲ့ အသည်း ရက်စက်လိုက်ကြပါဘိ… အခု ရှင့်သားလည်းငိုနေတယ် ကိုထိုက်ဇော် … Read more

လက္ရွိခ်စ္သူ လက္ရွိအိမ္ေထာင္ေရးမွာ တစ္သက္လုံး လက္တြဲသြားမယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ထားရင္ ဒီ ( ၆ )ခ်က္ကိုသိထားဖို႔လိုတယ္ ၁။ ေခါင္းေအးေအးထား စဥ္းစား … ဟုတ္တယ္။ ငါတို႔ ေခါင္းေအးေအးထားရမယ္။ တကယ္ေတာ့ ငါတို႔ ရန္ျဖစ္ၾကတာ ခဏတာေလးပါ။ ဒီခဏေလးၿပီးရင္ အၾကာႀကီးေဝးဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးေလ။ ငါတို႔ရန္ျဖစ္တာေရာ၊ ဘာေၾကာင့္လဲ။ လမ္းခြဲဖို႔ေလာက္ထိေရာ၊ ျဖစ္သင့္ရဲ႕လား။ ဘာေတြေၾကာင့္ ဒီအေျခအေနေတြအထိ ျဖစ္လာခဲ့လဲ။ ငါတို႔ ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး စဥ္းစားမယ္။ ၂။ မွားတဲ့သူ ေတာင္းပန္ေၾကး… ခ်စ္သူေရ.. ဘယ္သူမဆို ကိုယ္မွားတာကို တာဝန္ယူမွ၊ ဝန္ခံမွ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္တို႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာေပ့ါ။ အမွားကိုသိရင္ အမွန္ျပင္ရမယ့္ သတၱိ ငါတို႔မွာ ရွိရမယ္ေလ။ မွားတဲ့သူက အရင္ေတာင္းပန္ေၾကးေနာ္။ ေနာက္ၿပီး ေတာင္းပန္တာကိုလည္း လက္ခံေၾကး။ ခြင့္လႊတ္ေၾကး။ … Read more

ငါးရက္အတြင္းေပြးညွင္းတင္းတိတ္ဝက္ၿခံသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္း ငါးရက္အတြင္းေပြးညွင္းတင္းတိတ္ဝက္ၿခံသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္းေပြး၊ညွင္း၊၀က္ျခံ၊တင္းတိတ္မ်ားအတြက္အလြယ္ဆံုးနည္း(က်န္းမာေရးဗဟုသုတ) ေပြး၊ညွင္း၊တင္းတိတ္၊ဝက္ျခံဖုမ်ားအတြက္အလြန္ရိုးရွင္းလြယ္ကူျပီးတစ္ပတ္အတြင္းမွာေပ်ာက္ကင္းသြားေစမည့္ျမန္မာ့ရိုးရာလိမ္ေဆးနည္းေလးကိုေရးသားမွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁)ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးကိုအခြံခြါျပီးေရမေဆးပဲထုေထာင္းပါ။ဘရန္ဒါၾကိတ္စက္ရွိကၾကိတ္ပါ။(၂)ေၾကြပုဂံတစ္လံုးထဲထည့္ပါ၊သံပုရာသီးတစ္လံုးကိုညွစ္ထည့္ပါ။ (၃)ေပြး၊၀ဲ၊ညွင္း၊၀က္ျခံ၊တင္းတိပ္ေပါက္တဲ့ေနရာေပၚကိုတစ္ေန့(၂)ၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။(၄)မ်က္စိနဲ့နီးတဲ့ေနရာဆိုလွ်င္မ်က္စိထဲမ၀င္ေအာင္သတိထားပါ။ (၅)ညပိုင္းအိပ္ခါနီးမွာမ်က္ႏွာကိုေရေႏြးေႏြးေလးနဲ့သန့္စင္ျပီးသနပ္ခါးအျမွစ္ကိုေသြးလိမ္းျပီးအိပ္ပါ။ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ဒီေဆးနည္းကိုကိုယ္တိုင္ေရာသူငယ္ခ်င္းမ်ားပါလက္ေတြ့စမ္းသပ္ျပီးတစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းခဲ့၍တဆင့္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ သင္လည္းလက္ေတြ့လုပ္ၾကည့္ျပီးအဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္သင့္မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္းျပန္ Shareေပးဖို့ မေမ့နဲ့ေနာ္။ခေရက္ဒစ္ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား Unicode ငါးရက်အတွင်းပွေးညှင်းတင်းတိတ်ဝက်ခြံသက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း ငါးရက်အတွင်းပွေးညှင်းတင်းတိတ်ဝက်ခြံသက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်းပွေး၊ညှင်း၊ဝက်ခြံ၊တင်းတိတ်များအတွက်အလွယ်ဆုံးနည်း(ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ) ပွေး၊ညှင်း၊တင်းတိတ်၊ဝက်ခြံဖုများအတွက်အလွန်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးတစ်ပတ်အတွင်းမှာပျောက်ကင်းသွားစေမည့်မြန်မာ့ရိုးရာလိမ်ဆေးနည်းလေးကိုရေးသားမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)ကြက်သွန်နီတစ်လုံးကိုအခွံခွါပြီးရေမဆေးပဲထုထောင်းပါ။ဘရန်ဒါကြိတ်စက်ရှိကကြိတ်ပါ။(၂)ကြွေပုဂံတစ်လုံးထဲထည့်ပါ၊သံပုရာသီးတစ်လုံးကိုညှစ်ထည့်ပါ။ (၃)ပွေး၊ဝဲ၊ညှင်း၊ဝက်ခြံ၊တင်းတိပ်ပေါက်တဲ့နေရာပေါ်ကိုတစ်နေ့(၂)ကြိမ်လိမ်းပေးပါ။(၄)မျက်စိနဲ့နီးတဲ့နေရာဆိုလျှင်မျက်စိထဲမဝင်အောင်သတိထားပါ။ (၅)ညပိုင်းအိပ်ခါနီးမှာမျက်နှာကိုရေနွေးနွေးလေးနဲ့သန့်စင်ပြီးသနပ်ခါးအမြှစ်ကိုသွေးလိမ်းပြီးအိပ်ပါ။ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ဒီဆေးနည်းကိုကိုယ်တိုင်ရောသူငယ်ချင်းများပါလက်တွေ့စမ်းသပ်ပြီးတစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းခဲ့၍တဆင့် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ သင်လည်းလက်တွေ့လုပ်ကြည့်ပြီးအဆင်ပြေတယ်ဆိုရင်သင့်မိတ်ဆွေများကိုလည်းပြန် Shareပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ခရေက်ဒစ်စောနွဲ့နေဆိုင်(ပူတာအို)ကျန်းမာရေးသတင်းများ

လူေတြအျမင္မွာ အရမ္းခ်စ္ခဲ့ၾကရဲ႕သားနဲ႔ ဘာလို႔ျပတ္စဲမႈေတြ ျဖစ္လာရတာလဲ ကိုယ္ေတြ သေဘာက် ရတဲ့ အႏုပညာ႐ွင္စုံတြဲေတြ ကြဲကြာေနၾကတာ ျမင္ေတာ့ ဘာလို႔လဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြက အေတာ မသတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ဦး ႏွစ္ဖက္လုံး အဆင္မေျပၾကေတာ့ လို႔ေပါ့။ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ၿပီး အစစအရာရာ နားလည္ႏိုင္မယ္လို႔ ယုံၾကည္ထား ခဲ့ေပမယ့္ အဖုထစ္ေတြ ၊ ျပႆနာေတြမ်ား လာတဲ့အခါ ညႇိယူလို႔ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါ ကိုယ့္လမ္း ကိုယ္ေလွ်ာက္ဖို႔ ေ႐ြးခ်ယ္ လိုက္ၾကတာ ပါပဲ ။ ဒါဆို ဘာလို႔ လက္ထပ္ၾကေသးလဲလို႔ ေမးခြန္းေတြ ထြက္လာ ဦးမွာပါ။ ဘယ္သူမွလည္း မကြဲခ်င္ပါဘူး။ အနာဂတ္မွာ ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာ ဘယ္သူမွလည္း မျမင္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။ အစပိုင္းမွာေတာ့သူနဲ႔ပဲ သက္ဆုံးတိုင္ … Read more

လက်သည်းခွံ အရောင်ကနေ သိနိုင်တဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး မိန်းကလေးတွေရဲ့ထူးခြားတဲ့ အလှပတွေထဲမှာ လက်သည်းအလှပကလည်း ကိုယ်ခန္ဒာအစိတ်ပိုင်းတွေထဲမှာ အရေးပါဆုံး အရာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ လက်သည်းအရောင်တွေ က သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘယ်လိုမျိုးပက်သတ်နေလဲ? လက်သည်းခွံအရောင်ဖြူဖျော့ခြင်း သူ့အရောင်က ဖြူဖျော့ပြီး ပန်းရောင်အနည်းငယ်သန်းသလိုလိုရှိလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေးသတိထားရမှာကတော့ ဆီးချိူရောဂါ , နှလုံး နဲ့ ကျောက်ကပ် အသည်း ရောဂါတို့အဖြစ်များတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့တွေက သွေးအားနည်းတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် သွေးအားကောင်းအောင် အစားသောက်စားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လက်သည်းခွံ နီညိုရောင် ဖြစ်ခြင်း လက်သည်းခွံအရောင်က နီသလိုလို ညိုသလိုလို ရှိနေမယ်ဆိုရင် သူက နှလုံးရောဂါသေချာပေါက် ခံစားနေရမှာဖြစ်တယ်။ ဒါ့အပြင် လက်သည်းခွံအောက်မှာ အဖြူရောင် စက်ဝိုင်းခုံးလေးလို လက်သည်းပွင့်ရှိနေမယ်ဆိုရင်တော့ အရေပြားရောဂါ ဖြစ်နိုင်တယ်။ လက်သည်းခွံအရောင်ဝါခြင်း လက်သည်းခွံအရောင်ဝါတတ်တာကတော့သက်ကြီးပိုင်းတွေအဖြစ်များကြပါတယ်။ လက်သည်းခွံဝါနေပြီးတော့ လက်သည်းခွံကအလိုလိုကွဲလာမယ်။ ဘာကြောင့် … Read more

“ဗိုက္ပူၿပီး ေလမလည္ရသူေတြအတြက္ ေဆးနည္း” ေလပြ(ဗိုက္ပြ) ၿပီး မအီမသာျဖစ္ေနပါက ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ႏုေလးမ်ားကို အသုံးျပဳပါ။ ( #ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကို မစိမ္ခင ္ေရေသျခာေဆးပါ ) ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ႏုေလးေတြကို ေရသန႔္သန႔္ထဲမွာ ထည့္စိမ္ပါ။ တစ္နာရီ စိမ္ထား‌‌ေပးက ပို၍‌‌ေက‌ာင္းပါသည္။ အကယ္၍ အေရးေပၚသုံးလိုပါ က နာရီဝက္ အ နည္းဆုံး စိမ္ထားေပးၿပီး ေသာက္ေပးပါက သက္သာ‌ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။   ဗိုက္ေဖာင္းေနသူေတြအတြက္ ၎ အရြက္ႏုမ်ားကို ႀကိတ္ၿပီး ပူေႏြးေစရန္ မီးျဖင့္ အပူသင့္႐ုံေပးၿပီး ဝမ္းဗိုက္ကို က်ပ္စည္းေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္အတြင္း ေလပြျခင္း သက္သာၿပီး ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားပါလိမ့္မည္။ #ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္အၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္ကို ထန္းလၽွက္သုံးခဲႏွင့္ႀကိဳၿပီး ၁၀ ရက္ခန္႔ ေသာက္ေပးပါက အသည္းေရာဂါသမားမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသူမ်ားရွိေၾကာင္း သိရပါသည္။ ။ … Read more

ဆွမ်းမပို့တဲ့ရွာ( မြေပြန့်ဒေသတွေမှာတော့ ဆွမ်းကွမ်းကိစ္စအတွက်ကို ဒကာဒကာမတွေက တာဝန်ယူကြတာဟာ တာဝန်တစ်ရပ်လိုကို ဖြစ်နေပါပြီ ဗုဒ္ဓဘာသာရွာမှန်ရင် ဘုန်းတော်ကြီးတွေရဲ့ ဆွမ်းကွမ်းကိစ္စအတွက်ကို ဒကာဒကာမတွေက ဆွမ်းပို့ပေးပြီး တာဝန်ယူကြတာဟာ မြေပြန့်ဒေသတွေမှာတော့ ဓလေ့ထုံးစံတစ်ခု၊ တာဝန်တစ်ရပ်လိုကို ဖြစ်နေပါပြီ။ ချင်းပြည်နယ်က တစ်ချို့သော ရွာလေးတွေမှာတော့ မြေပြန့်က သာသနာလာပြုတဲ့ ရဟန်းတွေဟာ ဆွမ်းကွမ်းအတွက်ကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြီး ဘုဉ်းပေးကြရပါတယ်။ ဒါကလည်း ချင်းပြည်နယ်မှာ သာသနာပြုတာဝန်ကျတဲ့ ရဟန်းတော်တွေအတွက် အထူးအဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ချင်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်းရဲ့ မြို့တွေဖြစ်တဲ့ ကန်ပက်လက်မြို့နယ်ထဲမှာဆို သာသနာပြုဌာနပေါင်း (၃၆)ဌာနရှိပြီး မင်းတပ်မြို့နယ်ထဲမှာဆိုရင် ဌာနပေါင်း (၅၀)ကျော် ရှိပါတယ်။ ကန်ပက်လက်မြို့နယ်ထဲမှာ ဒေသခံ ချင်းတိုင်းရင်းသားတွေက ဆွမ်းပို့တဲ့ရွာပေါင်း (၂၀)လောက်ရှိပြီး မင်းတပ်မြို့နယ်ထဲမှာလည်း ကျောင်းပေါင်း(၂၀)လောက်ရှိပါတယ်။ ဆွမ်းမပို့လို့ ကိုယ်တိုင်ချက်ဘုဉ်းပေးရတဲ့ ရွာတွေကတော့ နှစ်မြို့နယ်ပေါင်း (၅၀)ကျော် ရှိတာမို့ အဲဒီရွာတွေမှာ … Read more

ညီညီေမာင္ကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ထိပ္တန္း မိတ္ကပ္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို ပရိသတ္ရဲ႕ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကိုလည္း အျပည့္အဝရရွိထားသူတစ္ေယာက္ပါ။ ကိုယ္တိုင္လည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္သလို ပရိသတ္အတြက္လည္း ေပ်ာ္စရာေတြအၿမဲဖန္တီးေပးတတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အႏုပညာအလုပ္ေတြဆက္တိုက္လုပ္လာရတဲ့အထိ ပရိသတ္အားေပးမႈ ရလာခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာလည္း ေန႔စဥ္မ႐ိုးႏိုင္ေအာင္ ေပ်ာ္စရာေတြ မွ်ေဝေပးေနသူ သုသုကေတာ့ ဒီေန႔မွာ မိသားစုကိစၥတခ်ိဳ႕ကို ရင္ဖြင့္ရင္း ပရဟိတလုပ္ေနတဲ့တူေလးအတြက္ ေရးသားထားတဲ့စာတစ္ေစာင္ကို မွ်ေဝလာပါတယ္။ တူေလး ဆီေရးတဲ့စာ…. အေမ တို႔ ညီအမ ႏွစ္ေယာက္ က သားတေယာက္စီေမြးတယ္တစ္ေယာက္က ေယာက်ာ္း… တစ္ေယာက္က gay…. အကို ဝမ္းကြဲဆိုေပမယ့္ ေမာင္ႏွမ အရင္းေတြလိုပါပဲ (အခုထိေတာ့မတည့္ဘူး) မတည့္တာမေမးနဲ႔ အေျဖေတြကရင္ထဲမွာ.. ေယာင္းမ ဆရာမလုပ္ၿပီးစာသင္တဲ့ေငြနဲ႔ ကေလးႏွစ္ေယာက္ သားႀကီးက ႐ိုး႐ိုးေအာင္ ဆယ္တန္း,သမီးငယ္က (၄) ဘာသာ ဂုဏ္ထူးနဲ႔ ဆယ္တန္းဒီႏွစ္ေအာင္ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ မရွိမဲ့ … Read more

အခ်စ္ေရးမွာ မိန္းကေလးေတြက ေယာက်ာ္းေလးေတြဆီကေန ကတိေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးေတာင္းတတ္ၾကၿပီး ေယာက်ာ္းေလးေတြကလည္း ကတိေတြအမ်ားႀကီးေပးၾကပါတယ္။ သူတို႔ေတြ ကတိေတြဘယ္ေလာက္ေပးေပး တခ်ိဳ႕အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ကတိေတြကိုေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္မတည္ႏိုင္ၾကတာကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ သင့္ခ်စ္သူက သင့္ကိုေပးေပမယ့္ တည္ႏိုင္ဖို႔ခက္တဲ့ ကတိေတြကေတာ့ ဒီမွာပါ။ (၁) သဝန္မတိုပါဘူးဆိုတဲ့ ကတိ စုံတြဲေတြမွာ အျဖစ္မာ်းတဲ့ျပႆနာက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ သဝန္တိုၿပီးခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြေၾကာင့္ပါ။ သင္ကအဲ့ဒါေတြကိုစိတ္ကုန္လို႔ သင့္ခ်စ္သူကိုသဝန္မတိုဖို႔ဘယ္ေလာက္ပဲေျပာေျပာ အဲ့ဒီကတိကိုတည္ဖို႔ဆိုတာ သိပ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာလို႔ဆို ကိုယ့္ခ်စ္သူက တျခားေယာက်ာ္းေလးေတြနဲ႔ေရာေနတာကို ျမင္ရရင္ မနာလိုဝန္တိုစိတ္မျဖစ္တဲ့ေယာက်ာ္းဆိုတာ မရွိပါဘူး။ေသခ်ာေပါက္ သဝန္တိုမွာပါ။ တကယ္လို႔ သူ႔ဘက္ကဘာမွမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ အဲ့ဒါသေဘာထားႀကီးလို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကိုမခ်စ္လို႔ပဲျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ (၂) တျခားမိန္းကေလးေတြကို လုံးဝစိတ္မဝင္စားပါဘူးဆိုတဲ့ ကတိ ဒါကလည္း တည္ႏိုင္ဖို႔ သိပ္မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ကတိပါ။ ေယာက်ာ္းေလးတစ္ေယာက္က ခ်စ္သူရွိရက္နဲ႔ျဖစ္ေစ၊ ခ်စ္သူမရွိတဲ့အခါျဖစ္ေစ၊ တျခားမိန္းကေလးေတြအေပၚမွာ စိတ္ဝင္စားတတ္တဲ့စိတ္ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္အလိုမလိုက္ဘဲ ခ်စ္သူအေပၚသစၥာေစာင့္သိတဲ့သူနဲ႔၊ သစၥာေဖာက္တဲ့သူပဲ ကြာသြားတာပါ။ … Read more

မျက်နှာကို ရေခဲပွတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး ၆ ခု မျက်နှာကို ရေခဲပွတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး ၆ ချက် မျက်နှာကို ကုသပုံ ကုသနည်း အမျိုးမျိုး ရှိသည့်အနက်မှ ဒီတစ်ခါ မှာတော့ ရေခဲဖြင့် ကုသနည်းလေးကို တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ် ဒီနည်းလေးဟာ လူတိုင်းလည်း အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး အချိန်နှင့် ငွေလည်း များစွာ မကုန်စေတဲ့ နည်းလေးပင်ဖြစ်ပါတယ် လိုအပ်တာ ကတော့ ရေခဲတုံးပင် ဖြစ်ပါတယ် (၁) အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ် ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မူကို အထောက် အကူပြုစေမှာ ဖြစ်ပြီး မျက်နှာကို သိသိသာသာ ကြည်လင် လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) မျက်နှာပေါ်မှ အရာများကို … Read more