က်န္းမာေရး

ရုတ်တရက်လေဖြတ်လျှင် ချက်ချင်းအကောင်းပကတိဖြစ်အောင်ပြုစုကုသနည်း ပြုစုကုသနည်းမှာသမားတော်ကြီးဣစ္ဆာသယ ဦးမောင်မောင်၏နည်းဖြစ်ပါသည်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည် မဂ္ဂဇင်းတွင် ဆောင်းပါးရှင်၊မြင့်မြတ်ထွန်းက စိတ်ဝင်စား ဖွယ်ရေးသားထားပြီး မကြာမီကပင် လေဖြတ်သလိုဖြစ်၍ ပါးရွဲ့ခြေလက်လှုပ်မရသူမိတ်ဆွေတစ်ဦးအား သမားတော်ကြီး ညွန်ပြပါ နှိပ်ကွက်နေရာလေးများအားနှိပ်ပေးပါရန် အကြံပေးလေရာ(၃)ရက်အကြာတွင် အကောင်းပကတိဖြစ် ခဲ့သည်မို့ အဖြစ်များလှသော လေဖြတ်လေဖြန်းရောဂါ များကြုံခဲ့ဖြစ်ခဲ့ပါလျှင် အသုံးပြုနိုင်ပါရန် ထပ်ဆင့်မျှဝေလိုက်ပါသည်။လေရောဂါသည်အသက်(၄၀)နှင့်(၆၀)ကြားအဖြစ်များပါသည်။ အအေးများရာက လေအထက်သို့ဆောင့်တက်၍ လေဖြတ်ပြီး ပါးရွဲ့၊ခြေထောက်ဆာ၊ခြေလက်တို့ လှုပ်မရအောင်ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ရုတ်တရက်လေမိသူကို ယခုတင်ပြမည့်နှိပ်ကွက်လေးများဖြင့် နှိပ်ပေးပါမည်ဆိုလျှင် ပျောက်ကင်းသက်သာမှုကိုရရှိစေပြီး လွယ်ကူစွာရှင်းရှင်းပြတ်အောင် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ နှိပ်ကွက်(၁) ခြေမျက်စိနှင့်နောက်တွင်ကပ်နေသော သွေးပြန်ကြောကိုခပ်နာနာလေးနှိပ်ပေးပါ။ နှိပ်ကွက်(၂) ခြေဖဝါးအလယ်ဘေးသားကအကြောကို ကျေညက်အောင်နှိပ်ချေပေးပါ။ နှိပ်ကွက်(၃) ဒူးဆစ်အောက်မှာရှိတဲ့ခြေတံကောက်ကြောကိုနှိပ်ချေပေးပါ။ နှိပ်ကွက်(၄) ပေါင်တွင်းကြောကိုကြိတ်ချေပြီး နှိပ်ပေးပါ။ အဲ့လိုနှိပ်ကွက် လေးကွက်နဲ့ အချိန်မဆိုင်းပါဘဲ ဝိုင်းဝန်းနှိပ်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် လေမိသူဟာ သတိလစ်မလိုဖြစ်နေရာက အာလေးလျှာလေး တာတွေလျော့ကျသွားပြီး မကြာခင်သတိလည်ကာ လူကောင်းလိုစကားပြန် … Read more

ဖြေဝါး အရွတ်ယောင်သူများအတွက်။ ခြေဖဝါး အရွတ်ယောင်သူများအတွက် အကျိုးထူးပါတယ် (အိမ်တွင်ဖြစ်စေ/ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ) လွယ်လွယ်ကူကူပါပဲ။ လိုအပ်တာကတော့ ရေသန့်ဗူးခွံတလုံး/ ဖန်ပုလင်းခွံ တလုံးပါ။ အပူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အအေးပဲဖြစ်ဖြစ် နှစ်ခုလုံးသည် ခြေဖဝါး အရွတ်ယောင်သူများအတွက် အကျိုးထူးပါတယ်။ အအေးကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ရေသန့်ဗူးခွံကို ရေအပြည့် ဖြည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ခဲသည်အထိ ထားပါ။ ပြီးမှ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ခြေဖဝါးအောက်မှာ လှိမ့်ပေးနေဖို့ပါပဲ။ အအေးဓာတ်က အရွတ်ယောင်တဲ့ ဓာတ်တွေကို လျော့ပါးစေတာမို့ နာကျင်ခြင်း၊ ယောင်ယမ်းခြင်းကို လျော့စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ အပူဓာတ်ကို ပို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဖန်ပုလင်း အလွတ်ထဲ ရေနွေးနွေး ထည့်ပြီး ခြေဖဝါးအောက်မှာ လှိမ့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အပူဓာတ်က သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေတဲ့အတွက် အယောင်ဓာတ်တွေ သွေးကြောထဲ စိမ့်ဝင်သွားပြီး … Read more

လည်ချောင်းနာခြင်း ဆိုတာ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ လူတိုင်းခံစားရတဲ့ ခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့်လည်ချောင်းနာနိုင်လည်းဆိုရင် ဗက်တီရီးယား နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ၊ပတ်ဝန်းကျင်လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ရာသီအကူးအပြောင်း အပူအအေးမမျှမှု GHRDရောဂါ ၊ဓါတ်မတည့်ခြင်း ၊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှုမိခြင်း ၊ရေခဲရေသောက်ခြင်း စတာတွေကြောင့်ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ခံစားရပြီဆိုရင် အသက်ရှှူရန်ခက်ခဲခြင်း မျိုချရန်ခက်ခဲခြင်းတို့ကြောင့် အင်မတန်ပင်ပန်းလှပါတယ်။ သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းသွားတတ်ပေမယ့် နှစ်ပတ်ထက်ကျော်လွန်ပြီး နာနေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေခြာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြသသင့်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတာ ပျောက်ကင်အောင် ဘယ်လိုများ ကုသလို့ရမလည်းဆိုရင် နွယ်ချို ကိုရေနှင့်ရောပြီး ပလုပ်ကျင်းရေအဖြစ်ကျင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်ကို သောက်ပေးခြင်းကလည်း အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ချောင်းဆိုးတာကိုပါသက်သာစေပါတယ်။ ဆားရည်ဖြင့် ၃နာရီခြားတစ်ခါ ပလုပ်ကျင်းပေးခြင်းဖြင့် အပူအပုတ်ကင်းစင်ပြီး ပိုမွှားများကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းငုံဆေးပြား ငုံထားပေးလို့ရပါတယ်။ Menthol ပါဝင်တဲ့ ခံတွင်းငုံဆေးပြားများကို ငုံပေးမယ်ဆိုရင်လည်း လည်ချောင်းအတွင်း ချွဲသလိပ်များကို ပျော်ကျစေပြီး ယောင်ရမ်းမှုကိုလည်းသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ ရေနွေးကြမ်းပူပူသောက်သုံးပေးခြင်း … Read more

နားအူ နားကိုက် နားပြည်ယို ဝေဒနာရှင်များအတွက်ပျောက်ကင်းသက်သာစေမည့်ဆေးနည်း နားအူနားကိုက်နားပြည်ယိုဝေဒနာများအတွက်ပျောက်ကင်းသက်သာစေမည့်ဆေးနည်းနားကိုက်လျှင်ရွက်ကျပင်ပေါက်(သို့)ကြောင်လျှာသီးမီးကင်အရည်ညှစ်ခပ်နွေးနွေနားထဲထည့်ပါ။ ညနေကြရင်ဆားခါးကိုလဘက်ခြောက်ဖန်ရည်နဲ့ဖျော်နားထဲထည့်။ဘေးစောင်းပြီးပြန်သွန်ထုတ်၅-ကြိမ်ခန့်ပြုလုပ်ပါ။နားနှင့်ပတ်သက်သောဆေးမြီးတိုများနားကိုက်လျှင်မုန့်ညင်းဆီကိုကြွေဇွန်းတွင်ထည့်မီးအပူပေးပြီး ခပ်နွေးနွေးလောင်းထည့်ပေးပါ။နားအူလျှင်ရွက်ကျပင်ပေါက်ရွက်ကိုမီးကင်ပြီးညှစ်၍ရသောအရည်ကိုနားအတွင်းသို့ထည့်ပါ။နားလေးလျှင်ကြောင်ရှာသီးကိုမီးအုံးပြီးအရည်ညှစ်ယူပါ။ထို့နောက်နားအတွင်းသို့တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်ထည့်ပေးပါ။ နားပင်လျှင်ကြောင်ရှာသီးကိုပြုတ်ပြီးသံပုရာသီးညှစ်၍ သုတ်စားပါ။နားပြည်ယိုလျှင်ကြိတ်မှန်ရွက်အရည်နှင့်အုန်းဆီရောကာနားကျပ်ပေးပါ။နားပြည်ယို၍ကိုက်နေလျှင်ငဖြူကြီး(မုရိုးပင်)အရွက်ရင့်ရင့်ကိုထောပတ်သုတ်၍မီးကင်ပြီး အရည်ညှစ်ယူကာနားအတွင်းသို့ထည့်ပေးပါ။နားလေထွက်လျှင်ကြက်သွန်နီဥအရည်ညှစ်ထည့်ပေးပါ။နားအူနားလေထွက်လျှင် တရုတ်စံကားပွင့်ကိုနားတွင်းပိတ်ဆို့ထားပါ။အပွင့်ကိုပြုတ်ပြီးအသုတ်သုတ်စားပါ။ နားအူနားအုံကိုက်လျှင်သင်္ဘောရွက်ကိုမီးအုံ၍အတို့အမြုပ်လုပ်၍စားပေးပါ။နားအတွင်းပိုးကောင်ဝင်လျှင်ခရမ်းကစော့သီးကို မီးချို့အခိုးခံပေးပါ။ မုန့်ညင်းဆီဖြင့်နားကျပ်ပေးပါ။ ခရက်တစ်ဦးကြည်လွင်မြင့် Zawgyi နားအူ နားကိုက္ နားျပည္ယို ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ေဆးနည္း နားအူနားကိုက္နားျပည္ယိုေဝဒနာမ်ားအတြက္ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ေဆးနည္းနားကိုက္လွ်င္႐ြက္က်ပင္ေပါက္(သို႔)ေၾကာင္လွ်ာသီးမီးကင္အရည္ညႇစ္ခပ္ေႏြးေႏြနားထဲထည့္ပါ။ ညေနၾကရင္ဆားခါးကိုလဘက္ေျခာက္ဖန္ရည္နဲ႔ေဖ်ာ္နားထဲထည့္။ေဘးေစာင္းၿပီးျပန္သြန္ထုတ္၅-ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ပါ။နားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေဆးၿမီးတိုမ်ားနားကိုက္လွ်င္မုန႔္ညင္းဆီကိုေႂကြဇြန္းတြင္ထည့္မီးအပူေပးၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးေလာင္းထည့္ေပးပါ။နားအူလွ်င္႐ြက္က်ပင္ေပါက္႐ြက္ကိုမီးကင္ၿပီးညႇစ္၍ရေသာအရည္ကိုနားအတြင္းသို႔ထည့္ပါ။နားေလးလွ်င္ေၾကာင္ရွာသီးကိုမီးအုံးၿပီးအရည္ညႇစ္ယူပါ။ထို႔ေနာက္နားအတြင္းသို႔တစ္ေန႔ ၂-ႀကိမ္ထည့္ေပးပါ။ နားပင္လွ်င္ေၾကာင္ရွာသီးကိုျပဳတ္ၿပီးသံပုရာသီးညႇစ္၍ သုတ္စားပါ။နားျပည္ယိုလွ်င္ႀကိတ္မွန္႐ြက္အရည္ႏွင့္အုန္းဆီေရာကာနားက်ပ္ေပးပါ။နားျပည္ယို၍ကိုက္ေနလွ်င္ငျဖဴႀကီး(မု႐ိုးပင္)အ႐ြက္ရင့္ရင့္ကိုေထာပတ္သုတ္၍မီးကင္ၿပီး အရည္ညႇစ္ယူကာနားအတြင္းသို႔ထည့္ေပးပါ။နားေလထြက္လွ်င္ၾကက္သြန္နီဥအရည္ညႇစ္ထည့္ေပးပါ။နားအူနားေလထြက္လွ်င္ တ႐ုတ္စံကားပြင့္ကိုနားတြင္းပိတ္ဆို႔ထားပါ။အပြင့္ကိုျပဳတ္ၿပီးအသုတ္သုတ္စားပါ။ နားအူနားအုံကိုက္လွ်င္သေဘၤာ႐ြက္ကိုမီးအုံ၍အတို႔အျမဳပ္လုပ္၍စားေပးပါ။နားအတြင္းပိုးေကာင္ဝင္လွ်င္ခရမ္းကေစာ့သီးကို မီးခ်ိဳ႕အခိုးခံေပးပါ။ မုန႔္ညင္းဆီျဖင့္နားက်ပ္ေပးပါ။ ခရက္တစ္ဦးၾကည္လြင္ျမင့္

မျိုးသမီးမိန်းကလေးများ အခန့်မသင့်ရင်အသက်ပါ ဆုံးရှုံးနိုင်သဖြင့် သတိပြုမိစေရန် အတွက် ရှယ်ပေးခြင်းဖြင့်ကူညီကြပါရှင့် … ။ ကျေးဇူးပြုပီး သင်သိသော အမျိုးသမီးများကိုမျှဝေပေးပါ .. ။ (သင်သည် အမျိုးသား တစ်ယောက်ဆိုပါက ယခုအကြောင်းရာ အားအမျိုးသမီးများအတွက် မျှဝေပေးပါ) အမျိုးသမီးများ ရာသီ ကာလ အတွင်း အောက်ပါ အချက်များ မလုပ်သင့်ပါ။ ဒါတွေကတော့ ၁။ ရာသီချိန် ကာလ အတွင်းရေခဲရေ၊ ဆိုဒါမသောက်သုံးသင့်သလို အုန်းသီးလဲ မစားသင့်ပါ။ သုတေသီ များ၏ လေ့လာချက် များအရ ရာသီကာလအတွင်း ရေခဲရေ သောက်သုံးးခြင်း သည် သားအိမ်တွင်း ကျန်ရှိ နေသော ရာသီသွေးကိုခဲစေ တက်ပီး ၅ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အတွင်း အကြိမ်ရေများလာသည့် အခါသားအိမ်ကင်ဆာ အကျိတ်ဖြစ် ပေါ်စေ … Read more

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ မိန္းမအဂၤါကို ေကာင္းမြန္စြာ ဂရုစိုုက္တတ္ဖို႔ အရမး္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးျခငး္၊ အဝတ္အစား အတြငး္ခံပံုမွန္ လဲလွယ္ေပးျခငး္ေတြက မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အရာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာက ေျပာျပဖို႔ မသင့္ဘူးဆိုေပမယ့္ တရုတ္ႏိုင္ငံက အသက္(၂၃)ႏွစ္အရြယ္ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕ အျဖစ္ကေတာ့ သင္ခန္းစာယူဖုိ႔၊ ဆင္ျခင္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းအရာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ …။ တရုတ္ႏိုင္ငံမွ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းမပ်ိဳေလးတစ္ဦးဟာ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကုိ တစ္လေနမွ တစ္ခါသာ လဲလွယ္ဝတ္ဆင္တတ္သူပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္လေလာက္မွာေတာ့ သူမဟာ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ စစခ်င္းမွာေတာ့ သိပ္ဂရုမစိုက္ျဖစ္ေပမယ့္ ၁၀ ရက္ေလာက္အၾကာမွာေတာ့ ျပင္းထန္ဆိုးရြားစြာ ဗိုက္နာလာတာေၾကာင့္ သူမရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူက ေဆးစစ္ဖုိ႔အတြက္ေဆးရံုကို … Read more

ပဲပြုတ်ထမင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာဖြစ် ပရိုတင်းဟာ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသားကရတဲ့ ပရိုတင်းထက် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အထူးသဖြင့် ပဲ အမျိုးမျိုးကရတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အဆာကြာကြာခံစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။ ဒိန်းမတ်သုတေသီများ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အမျိုးသား ၄၃ ဦးကို မနက်စာ အမျိုးမျိုး ကျွေးပြီးစမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာ စားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ရဲ့လား၊ ဘယ်လောက် တင်းတိမ်မှုရှိသလဲ မေးခွန်းများကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာ အမျိုးမျိုးထဲမှာမှ ပဲအမျိုးမျိုး အခြေခံတဲ့ မနက်စာကိုစားသုံးသူများဟာ အခြားသူများထက် နေ့လယ်စာလျော့နည်းစွာ စားသုံးတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးမှာ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေလို့ အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ကာ ကျေနပ်တင်းတိမ်သော ခံစားမှုကို ပိုမိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးထဲမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်များ … Read more

“ လက်မ ကို နေ့တိုင်းနှိပ်ပေးပါ”လက်ချောင်းတိုင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အကြောတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကို စာဖတ်သူလည်း အသိဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအထဲကမှ အကောင်းဆုံး တစ်နည်းကို ထုတ်ဖော်ပြောပြ လိုက်ပါမယ်။ အဲဒါကတော့ လက်မကို နေ့တိုင်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။ အချိန်အားဖြင့်ကတော့ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်လောက် ဆိုရင်ကို အတော်လေး ထိရောက်ပါပြီ။ ၅ ရက်နဲ့ ၁၀ ရက်အတွင်းမှာ သိသိသာသာ ပျော်ရွှင်တဲ့ စိတ်ခံစားမူကို ပိုင်ဆိုင်နိုင် ပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပူပင်သောက ရောက်နေတယ် ဆိုရင် ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းလေးကိုပြုလုပ်စေချင် ပါတယ်။ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ကြပါစေ..ရှင် Credit ကျော်လင်းနိုင် “ကင်ဆာ AIDS ပျောက်ဆေးပင် သမြားနီ” သမြားနီဆေးပင်များသည်မြန်မာပြည်အထက်ပိုင်း စစ်ကိုင်းတိုင်းကန့်ဂေါ်မြို့တွင် အများအပြားပေါက်ပါသည် သမြားနီကိုအခြေခံသုတေသနလုပ်ပြီးလေ့လာချက်များအရ အနောက်တိုင်းဆေးများနှင့်ငွေတွေသောက်သောက်လဲကုန်အောင်ကုသော်လည်းမပျောက်ဘဲ သမြားနီနဲ့မှာပျောက်တာကိုတွေ့ရပါတယ် … Read more

ဖုန်းအသုံးများတဲ့သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ အခုခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလို ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာအသုံးပြုကြပြီး မျက်စိကိုတစ်ချိန်လုံးအနားမရအောင် ကြည့်နေကြပါတယ်။ screen အလင်းရောင်ကို တောက်လျှောက်ကြည့်နေတဲ့အခါ ရေရှည်မှာ မျက်စိကိုထိခိုက်လာစေပါတယ်။ screen အလင်းရောင်အကြည့်များလို့ ပင်ပန်းပြီးအားနည်းနေတဲ့ မျက်လုံးတွေကို သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး အမြင်ကြည်လင်စေဖို့ နေ့စဉ်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နှစ်မိနစ်မျက်တောင်ခတ်ခြင်း screen ကိုကြည့်တာများတဲ့အခါ မျက်တောင်ခတ်တဲ့အကြိမ်အရေအတွက်နည်းပြီး မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာကိုဆက်တိုက်ကြည့်ပြီးတဲ့အခါ နှစ်မိနစ်လောက်မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ။ မျက်လုံးညောင်းညာနေတာကိုပြေစေပြီး အမြင်ကြည်လင်စေပါတယ်။ (၂) မျက်နှာကျက်ကိုမော့ကြည့်ပြီး ဦးခေါင်းဘယ်ညာလှည့်ခြင်း ခေါင်းကိုမော့ပြီးမျက်နှာကျက်ကိုကြည့်ကာ ဦးခေါင်းကိုဘယ်ညာလှည့်ပေးပါ။ အဲ့ဒါကို နှစ်မိနစ်ခန့်လုပ်ပေးပါ။ (၃) ငါးမိနစ်လောက်မျက်စိမှိတ်ထားခြင်း ဖုန်း ၊ ကွန်ပျူတာကိုကြည့်တာကြာလာတဲ့အခါ မျက်စိကိုမှိတ်ထားပြီး ငါးမိနစ်လောက်နေပေးပါ။ အဲ့ဒါက မျက်စိကိုအနားရစေပြီး မျက်စိအားနည်းခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၄) စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်မျက်စိကိုတင်းတင်းမှိတ်ထားခြင်း မျက်စိအရမ်းညောင်းပြီး တင်းကြပ်နေတဲ့အခါ … Read more

အသက် ၉၀ ဆယ်ကျော် အဖိုးတယောက့်ရဲ အလွယ်ကူဆုံးနဲ ကျန်းမာရေးဒေါင်ဒေါင်မြည်တဲ့ ဆေးနည်း ” အသက်” လေးရယ်ရှည်စေလို မန်းတောင်ရိပ်ခိုတဲ့ အဲဒါသီချင်းပါ တကယ်မဟုတ်ပါဘူးတကယ်က ဒီလိုပါ။ ငှက်ပျောဖီးကြမ်း အမှည့်ကို အခွန်ပါအပါ ရေစင်အောင်ဆေး လိုက်ပါ။ ပြီရင် ဓား ထက်ထက်နဲ သင်တော်သလောက် ခပ်ပါးပါးလှီးပါ။ နေပူမှာ ဖန်ရုံလေးလှမ်းပီး မြေအိုး အသစ်ထည်းကို စီပီထည်ပါ။ပြီးသွားရင်တော့ ပျားရည် စစ်စစ်ကို ထိုလှီးထည့်ထားသော ငှက်ပျောသီးအဖတ်လေးတွေအပေါ် မြုတ်တဲအထိ လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးလုံအောင် ပြန်ပိတ်ပြီးထားပါ။ တပတ်လောက် ကြာသည်အထိ နေရောင်ရှိသောနေမှာ ထားပြီး နေစဉ် တနေ့ နစ်ဖတ် သုံးဖတ် မှီဝဲနိုင်ပါပြီး။တကယ်ကို အသက်ရှည် ကျမ်းမာဆေးပါပဲ။ အသက်ရှည်နေတိုင်းလည်း ကျမ်းမာရေက မကောင်းမွန်နေကြဘူးမို့လား။ဒီအတိုင်းသာ မိမိရဲ အဖိုးအဖွား မိဘ လူကြီး … Read more