ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း…..

ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း

(၁)မျက်နာသစ်ပါ

ဝက်ခြံ ဖြစ်တဲ့ အသားအရေဟာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်(အိပ်ရာထ မဟုတ်ပါ)ကျောင်းမသွားခင်၊ရုံးမသွားခင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။

(၂)အာလူးသုံးပါ

အာလူးကို အကွင်းလေးတွေ လှီးပါ။သို့မဟုတ် ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင် အမာရွတ်တွေကို အုပ်ထားပါ။ မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာရင် ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြု လုပ်ပေးရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်မှ မဟုတ်ပဲ အခြားအမာရွတ်တွေပ် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

(၃)ဗီတာမင် စီ မှီဝဲပါ။

အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သံပရာသီး တစ်နေ့တစ်လုံးကို ဒီတိုင်းပဲ စားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သောက်သောက် တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရ ပါမယ်။

အလုပ်များတယ် ဆိုရင်တော့ ဗိုက်တာမင်စီ ဆေးပြားလေးတွေတစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဗိုက်တာမင် စီဟာ အသားအရေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပြီး အစက်အပြောက်လေးတွေကို သေးငယ်စေပါတယ်။

(၄)moisturizer အသုံးပြုပါ။

အမာရွတ်တွေကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့ ဆဲလ်တွေက ရေဓါတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် moisturizer ကိုအသုံးပြုပါ။အများကြီး အသုံးမပြုပါနှင့်။အချို့ moisturizer တွေက အဆီပြန်တတ်လို့ပါ။

(၅)သံပရာနှင့် ဂလစ်ဆရင်း(Glycerin) ရောစပ်ပါ။

သံပရာရည် တစ်ဆ၊Glycerin နှစ်ဆကို ရောစပ်ပါ။ပျစ်ချွဲချွဲ အရည်များဖြစ်သွားပါမည်။ ၎င်းကို မျက်နှာပေါ်တွင် သုတ်လိမ်းပါ။ခြောက်သွားလျင် Mask ကဲ့သို့ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။ မိနစ် ၂၀ ခန်ကဖုံးအုပ်ထားပါ။တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အ

မာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်းနှစ်ပတ်အတွင်း သိသိသာ သာထူးခြားလာပါလိမ့်မည်။ (Glycerin အဆီကို ဝင်းသူဇာဆိုင်တွေမှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။အပြင်ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရင်Glycerin တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပဲအခြားဓါတု ပစ္စည်းတွေပါ ဝင်တတ်ပါ တယ်။

(၆)ရေများများသောက်ပါ

ရေကို တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၁၅ ခွက်သောက်သုံးပါ။ရေသောက်ချင်းကြောင့် အသားအရေ စိုပြေမှုရရှိပါ လိမ့်မယ် ။

(၇)ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာတွေ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ကိုယ်တိုက် ဆပ်ပြာတွေမှာ အပြင်းစား ဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်နေ တဲ့အတွက် ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေနဲ့ ထိလျှင် အမာရွတ်တွေ မဲသွားနိုင် ပါတယ် ။

(၈)မိတ်ကပ်တွေနဲ့ မဖုံးပါနဲ့

မိတ်ကပ်တွေ နဲ့ဖုံးအုပ်ထားရင် ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်သွားစေပြီး ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။ (၉)ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို လျှော်ဖွတ်ပါ။ခေါင်း

အုံးစွပ်တွေကို တစ်ပတ်စ်ခါ ဖြစ်နိုင် လျင်လျှော်ပါ။အနည်းဆုံး တစ်လတစ် ခါလျော်ပါ။လျှော်သည့်အခါ ဆပ်ပြာမှုန့်တွေသိပ်မသုံးပါနှင့်။ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးမှလျှော်လျှင်ပိုကောင်းပါသည်

(၁၀)အရမ်းစိတ်မပူပန်ပါနှင့်

အမာရွတ်တွေ မပျောက်မှာ စိုးပြီးအရမ်း မပူပန် ပါနှင့်။စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဝက်ခြံထွက်နိုင် တယ်ဆိုတာ သတိထားပါ။

Credit

Zawgyi

ဝက္ၿခံေၾကာင့္ က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္း

(၁)မ်က္နာသစ္ပါ

၀က္ၿခံ ျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊ရံုးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာ ၀င္ခါနီးတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

(၂)အာလူးသံုးပါ

အာလူးကို အကြင္းေလးေတြ လွီးပါ။သို႕မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာရြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္နွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္နွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳ လုပ္ေပးရင္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာရြတ္ေတြပ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၃)ဗီတာမင္ စီ မွီ၀ဲပါ။

အရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီး တစ္ေန႕တစ္လံုးကို ဒီတိုင္းပဲ စားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႕တစ္လံုးေသာက္ေပးရ ပါမယ္။

အလုပ္မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြတစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္။

(၄)moisturizer အသံုးျပဳပါ။

အမာရြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႕ ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ moisturizer ကိုအသံုးျပုပါ။အမ်ားႀကီး အသံုးမျပဳပါႏွင့္။အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြက အဆီျပန္တတ္လို႕ပါ။

(၅)သံပရာႏွင့္ ဂလစ္ဆရင္း(Glycerin) ေရာစပ္ပါ။

သံပရာရည္ တစ္ဆ၊Glycerin နွစ္ဆကို ေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခၽြဲခၽြဲ အရည္မ်ားျဖစ္သြားပါမည္။ ၄င္းကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္ Mask ကဲ့သို႕ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။ မိနစ္ ၂၀ ခန္ကဖံုးအုပ္ထားပါ။တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳပါ။ဝက္ၿခံေၾကာင့္ က်န္ခဲ့တဲ့ အ

မာရြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္းႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာ သာထူးျခားလာပါလိမ့္မည္။ (Glycerin အဆီကို ၀င္းသူဇာဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္လို႕ရပါတယ္။အျပင္ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူရင္Glycerin တစ္မ်ိဳးတည္း မဟုတ္ပဲအျခားဓါတု ပစၥည္းေတြပါ ၀င္တတ္ပါ တယ္။

(၆)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရကို တစ္ေန႕အနည္းဆံုး ၁၅ ခြက္ေသာက္သံုးပါ။ေ၇ေသာက္ခ်င္းေၾကာင့္ အသားအေရ စိုေျပမႈရရွိပါ လိမ့္မယ္ ။

(၇)ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာေတြမွာ အျပင္းစား ဓါတုပစၥည္းေတြပါ၀င္ေန တဲ့အတြက္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြနဲ႕ ထိလ်ွင္ အမာရြတ္ေတြ မဲသြားနိုင္ ပါတယ္ ။

(၈)မိတ္ကပ္ေတြနဲ႕ မဖံုးပါနဲ႕

မိတ္ကပ္ေတြ နဲ႕ဖံုးအုပ္ထားရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္သြားေစၿပီး ပိုမိုဆိုး၀ါးလာနိုင္ပါတယ္။ (၉)ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။ေခါင္း

အံုးစြပ္ေတြကို တစ္ပတ္စ္ခါ ျဖစ္နိုင္ လ်င္ေလွ်ာ္ပါ။အနည္းဆံုး တစ္လတစ္ ခါေလ်ာ္ပါ။ေလွ်ာ္သည့္အခါ ဆပ္ျပာမႈန္႕ေတြသိပ္မသံုးပါနွင့္။ေရေနြးထဲစိမ္ၿပီးမွေလွ်ာ္လွ်င္ပိုေကာင္းပါသည္

(၁၀)အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္

အမာရြတ္ေတြ မေပ်ာက္မွာ စိုးၿပီးအရမ္း မပူပန္ ပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ၀က္ၿခံထြက္နိုင္ တယ္ဆိုတာ သတိထားပါ။

Credit

Leave a Comment